Pro e contro delle pause ufficio

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La vita in ufficio è in pieno svolgimento dal lunedì al venerdì. Durante questo periodo, la frase "so, I'm on a smoke break" a volte suona più volte al giorno. Molto spesso, sotto la "pausa fumo" si intende un'altra dose di nicotina ("perché il lavoro è nervoso"), e solo una breve pausa di 5-10 minuti. Pause frequenti - il principale "motivatore" per continuare il lavoro o il principale "killer" della produttività? Vediamo.

"Plus" del lavoratore "pausa fumo":

  • Brevi pause come stimolante: ti rendono più produttivo aiutandoti a passare da un compito all'altro senza esaurire il tuo sistema nervoso.
  • Comunicazione come generatore di idee: la comunicazione con i dipendenti, i subordinati e le persone intorno a te aiuta a trovare soluzioni spesso inaspettate, ma eccellenti per i problemi di cui ti sei preoccupato per più di un giorno. Inoltre, puoi scambiare opinioni e in genere imparare qualcosa di nuovo fuori dalla finestra con la "chat" sul computer desktop. La comunicazione remota è buona, ma nulla - fortunatamente o sfortunatamente - può sostituirti a lungo con la solita comunicazione umana "dal vivo".
  • "Il movimento è vita:" utilizzare una breve pausa in allenamento per riscaldarsi, alzarsi e camminare, fare alcuni esercizi per alleviare la schiena e l'affaticamento degli occhi. Lo stile di vita sedentario associato al lavoro d'ufficio non sta andando da nessuna parte; e il cambiamento deve iniziare in piccolo. Almeno con pochi colpi di mano e 100 passi in più sui gradini delle scale dell'ufficio invece dell'ascensore.
  • L'opportunità di prendere una pausa dal "rumore digitale": Skype, telefono cellulare, laptop, chat personali e di lavoro, news feed, nuovi status di social media e immagini su Instagram 15 ore al giorno sfarfallano davanti agli occhi? "Smoke break" - la possibilità di spegnere tutto e basta andare al parco vicino all'ufficio o almeno sulla terrazza dell'ufficio / balcone / area di fronte all'ingresso. Guardati intorno. Essere soli con i tuoi pensieri, anche nel mezzo del giorno. "Disconnect" (viviamo tutti nel mondo "connesso", che non dorme mai e non dona mai al nostro cervello un buon riposo, tranne per le 6-8 ore in cui dormiamo).

I "contro" di tali pause, purtroppo, sono molto più comuni:

  • "Andiamo a fumare:" In realtà, per giustificare il suo nome, nell'80% dei casi le "pause fumo" sono in realtà dedicate al fumo. Dimentica le sigarette "leggere" ei tuoi polmoni allo stesso tempo: non ha senso andare in palestra e dipingere qualcosa sui simulatori per calcolare il costo di un abbonamento mensile se continui a fumare in ufficio "perché il lavoro è nervoso. "
  • Caffeina ed "energia": abbiamo più volte menzionato che durante il giorno vale la pena bere più acqua pura e non pompare caffè nel vostro corpo insieme a vari stimolanti non alcolici e a bassa gradazione alcolica. La caffeina e la "chimica" delle lattine con tutti i tipi di "redbullah", "giaguari" e "bemixes" non solo stimolano il fegato e i reni, ma accelera anche l'eliminazione dei liquidi corporei, aumenta la pressione sanguigna, aumenta il rischio di sviluppare infarti e ictus, riduce l'efficacia complessiva lavoro e capacità di concentrazione. I datori di lavoro che, invece di refrigeratori con acqua minerale e purificata nei loro uffici, continuano ad installare macchine da caffè e macchine per la vendita di energia in scatola ad ogni passo, commettono il crimine più lungo in relazione ai propri dipendenti, come si può immaginare.
  • "Vado a chiamare:" Si sono alzati da dietro il computer - prendi lo smartphone tra le mani e di nuovo in circolo: un paio di chiamate, un paio di social network, carichi di occhi e altri "bonus" nel pacchetto. A volte sembra che tolgano il telefono dall'impiegato dell'ufficio, al quale è costantemente "incollato", e lui / lei semplicemente non troverà qualcosa da fare. E la vita va in giro, a proposito.
  • Fast food "on the go" invece di una pausa pranzo: utilizzando "pause fumo" per "afferrare" una fetta di pizza in movimento, un bar da una macchina con tutti i tipi di snack o un hot dog incomprensibile, per 2-3-5 anni questo Le pratiche nutrizionali costanti ti "tormentano" con gastrite, un'ulcera e disturbi digestivi cronici. Al tuo lavoro non è accettato di andare a cena e fare una pausa pranzo completa? Getta un tale lavoro e rapidamente.
  • Gossip e rumors invece di comunicazione: per qualche ragione, nella comprensione dei dipendenti di ufficio, "comunicazione" e "comunicazione" sembrano spesso pettegolezzi su chi lavora nel dipartimento vicino, come scambiarsi notizie dal mondo della politica o "scandali" da talk show e "gialli" "pubblicazioni. Pensa a cosa passi il tuo tempo ea quale livello gradualmente "cadi", se il tuo "fumo si rompe" diventa improvvisamente il tempo per "risciacquare le pietre" a colleghi, superiori e celebrità.

Foto: shapran / Photopolygon

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