La vita dopo il cancro, o come l'iPhone mi ha aiutato a tornare a uno stile di vita sano

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Federico Viticci, evangelista di Apple, sviluppa software per iOS, gestisce il sito Web di MacStories. Quattro anni fa gli è stato diagnosticato un cancro, ma è stato in grado di sconfiggere la malattia e ha iniziato a condurre uno stile di vita sano. Successivamente, imparerai come l'ha gestito e quale ruolo ha giocato l'iPhone in questo.

Alla fine del 2011, la mia vita è cambiata: mi è stato diagnosticato il linfoma di Hodgkin (stadio IV). Il cancro ha influenzato psicologicamente me, la mia famiglia e i miei cari, e anche significativamente influenzato la forma fisica.

L'anno scorso ho deciso di riprendere il controllo del mio corpo, delle mie abitudini e della mia salute. Per questo, ho iniziato a monitorare tutti i processi della mia attività: allenamento, alimentazione, sonno, tempo trascorso con la mia famiglia e al lavoro. In altre parole, ho deciso che non avrei più permesso al cancro e alle sue conseguenze di comandarmi.

Voglio essere sano. La vita mi ha dato una seconda possibilità, e la userò.

preistoria

Non sono mai stato un atleta, ma non sono stato un hlupik, un bambino normale. Dopo la scuola, ha segnato sull'università e immediatamente è andato a lavorare. Certo, ha lavorato al computer.

All'età di 20 anni fumavo, mangiavo qualsiasi cosa ed ero indifferente ad uno stile di vita sano. "Viviamo una volta!" - ho pensato.

Ignorare l'esercizio e il controllo delle mie abitudini mi ha portato a un leggero mal di schiena, a problemi di postura e ad altre conseguenze negative. Questo non è sorprendente, considerando che la maggior parte del giorno che ho trascorso, seduto al tavolo, un minimo di attività e aria fresca. Sono uscito "alla luce" solo nei fine settimana, e solo per bere qualcosa a una festa e rimpiangerlo molto domenica mattina.

Ciò è andato avanti per circa quattro anni. Nel complesso stavo bene. Pensa, inattivo; pensa, mancanza di respiro. Non mi sono lamentato. Ma in qualche modo ho perso peso.

Ora sono diffidente nei confronti di vari "per qualche motivo" quando si tratta di salute. Come si è scoperto, la perdita di peso è stato uno dei primi sintomi del cancro. A lei seguivano febbri notturne, sudorazione, prurito, debolezza, apatia, mancanza di appetito e altri segnali "divertenti" a cui non avevo prestato attenzione da molto tempo. Di conseguenza, tempo perso, fase IV. È stato necessario iniziare il trattamento il più presto possibile. Ho capito che la chemioterapia avrebbe un grave effetto sul corpo, ma è ancora meglio che morire a 23 anni.

Ho iniziato i corsi di chemioterapia a gennaio 2012. Si sono succeduti a intervalli minimi. Sfortunatamente, tutto non andava bene. I medici hanno detto che mi avrebbero salvato, ma sono necessari tempo e pazienza. Ero imbottito di steroidi in modo da non essere esausto e mantenere uno standard di vita accettabile.

Quello che non potevo fare era vedere una madre che piangeva quando guardava il suo unico figlio di 24 anni, calvo a causa della chimica.

Federico durante la chemioterapia

Ho continuato i corsi di chemioterapia, ho fatto emissione di positroni e risonanza magnetica, superato test - fino ad agosto 2012. Ma nessuno dei farmaci chemioterapici funzionava correttamente. L'oncologo consigliò di provare qualcosa di più moderno: distruggere il sistema immunitario e poi ripristinarlo con il trapianto autologo di cellule staminali.

Per questo, nell'agosto 2012 sono stato ricoverato in ospedale. Ho aumentato il dosaggio degli steroidi. Poi, sdraiato in un letto d'ospedale, ho iniziato a imparare il programma Pythonista, che consente di scrivere su iOS per iOS e di imparare le basi di Python.

Federico: "Sottile, debole, ma ininterrotto. In fila, in attesa del lancio del nuovo iPhone "

Le conseguenze della chemioterapia letale erano così difficili dal punto di vista fisico che non volevo nemmeno descriverle. Non potevo mangiare e spostarmi per 10 giorni, come se non lo fossi affatto. Ma le cellule staminali hanno iniziato il processo di recupero e gli steroidi hanno contribuito a ripristinare la forza.

L'ultimo stadio del trattamento era la radioterapia (ahimè, anche la più potente chimica non ha ucciso tutte le cellule cancerose). E presto ho ottenuto risultati negativi dal PET: il nemico è stato sconfitto.

Ma durante la radioterapia ho sentito un forte dolore alla coscia destra. Si intensificava ogni giorno che passa. Ho iniziato a zoppicare. I medici hanno detto che gli steroidi hanno provocato l'osteonecrosi. In altre parole, a causa di insufficiente apporto di sangue, le cellule ossee sono morte, causando dolore e limitando la funzionalità dell'articolazione. Nel marzo 2013, ho avuto un intervento chirurgico. I chirurghi sono riusciti a ripristinare la mia coscia, ma per i successivi sei mesi ho mosso le stampelle.

Stupido, ma dopo ho deciso di nuovo che stavo bene, e sono tornato alle mie abitudini precedenti: cibo caotico, rifiuto di esercitare e uno stile di vita sedentario. Dal momento che il cancro non mi ha ucciso, McDonald's è in grado di farlo?

Diventai grasso perché non guardavo assolutamente ciò che mangiavo e bevevo. Non avevo abbastanza spazio per respirare nemmeno per due rampe di scale. In effetti, ho sprecato senza pensarci una seconda opportunità data dalla scienza. Dopo tutto quello che ho vissuto, ho continuato a trattare il mio disprezzo del corpo. Anche se avrei dovuto immediatamente pensare quanto sia importante prendersi cura di me stesso se voglio stare più a lungo con le persone che amo e faccio ciò che amo.

Mi vergognavo. Per aiuto, mi sono rivolto a ... iPhone.

Al fine di aderire a uno stile di vita sano di giorno in giorno, ho bisogno di vedere letteralmente i progressi e avere un sistema di ricompensa. Pertanto, le numerose applicazioni "controller" nell'App Store sono diventate una motivazione ideale.

Questo era nel giugno 2014. Apple al WWDC ha appena introdotto la piattaforma HealthKit. Raccoglie informazioni sullo stato di una persona da dove possibile e, cosa più importante, in iOS 8 hanno promesso di rilasciare un'app Salute separata. Dopo aver studiato le caratteristiche di HealthKit, ho acquisito le attrezzature e le applicazioni necessarie:

  • Ho acquistato un bracciale Fitbit (e poi Jawbone UP), un bilanciatore intelligente Withings con bilancia elettronica.
  • Testati alcuni contatori di calorie mese MyFitnessPal e Lifesum.
  • Ho scaricato FitStar e una dozzina di altre applicazioni.

Negli ultimi nove mesi, ho cambiato il mio stile di vita, concentrandomi sulla salute: un'alimentazione sana, un esercizio sano e un sonno salutare.

Camminare e salute

Il primo passo per la salute è diventato camminare quotidianamente (mi dispiace per il gioco di parole). Mi sono stati consigliati da un fisioterapista: dopo l'operazione non si dovrebbe caricare l'anca per un paio d'anni - è meglio non correre, ma camminare regolarmente.

Nel 2013, insieme all'iPhone 5S, Apple ha presentato il coprocessore M7. Nel sesto iPhone, il coprocessore del movimento M7 trasformato in M8, ha iniziato a raccogliere dati da più s e ad analizzarli in modo più intelligente. Ad esempio, è apparso un barometro digitale che capisce quando una persona cammina e quando sale al piano di sopra.

Il mio ritmo quotidiano era prima di 5.000, poi di 7.000. All'inizio ho lavorato su un tapis roulant, ma poi ho deciso di fare più pause nel lavoro e uscire di casa: camminare con i miei amati al mercato, portare a spasso il cane, e così via.

Sono andato anche a piccoli ma efficaci trucchi: ho parcheggiato la macchina più lontano da casa, non ho usato l'ascensore.

Mi piace contare i passaggi su iPhone, perché questi dati possono essere utilizzati da altre applicazioni. E questo, a sua volta, ci consente di visualizzare i progressi in diversi modi.

Dopo il rilascio di iOS 8.0.2, Apple ha risolto un problema grave: nella prima versione, gli sviluppatori non potevano pubblicare applicazioni con il supporto di HealthKit per l'App Store. Dopo aver "lavorato sui bug", HealthKit ha guadagnato come dovrebbe. Così sono passato a Salute e ho anche iniziato a cercare applicazioni di terze parti che supportano HealthKit.

Il motivo principale di questa decisione è stato il fatto che ero stufo della sincronizzazione utente tra tracker e applicazioni di fitness e lo scambio frammentato di dati tra di loro. Prima di HealthKit, il conteggio delle forze brute o la ripetizione delle calorie bruciate era comune, se non si seguono attentamente gli indicatori. Sono occorse settimane di configurazione manuale in modo che le informazioni di Jawbone UP siano correttamente distribuite tra le applicazioni e mai duplicate.

Nella salute aggiornata, l'utente ha meno possibilità di controllare il processo di scambio di informazioni tra le applicazioni. Ma mi piace Sono sicuro che i dati non sono confusi e sono disponibili ovunque.

Sono passato anche alla salute, poiché ho intenzione di acquistare Apple Watch. Grazie alla salute, dove c'è già un database con i miei indicatori e le mie abitudini, posso facilmente usare l'orologio "mela".

Il pedometro dimostra bene le funzioni di integrità e la sua integrazione con HealthKit su iOS 8. L'interfaccia dell'applicazione è implementata sotto forma di schede, ma sono principalmente interessato al dashboard, diviso in categorie, e alla scheda dati di integrità, in cui sono archiviate le categorie personali e registri.

Ogni sezione in Salute può essere configurata per mostrare progressi giornalieri, settimanali, mensili o annuali. Secondo il programma settimanale è facile capire in che giorno ho camminato un po 'e quando è abbastanza. Nella modalità giornaliera, puoi determinare il numero medio di passaggi al giorno, confrontare il risultato di oggi con quello di ieri e così via. Inoltre, come ho detto, nell'iPhone 6 e 6 Plus, è stato possibile contare i passaggi durante l'ascesa o la discesa delle scale. Quando non uso l'ascensore, anche questi dati vanno in Salute.

Sulla barra degli strumenti, puoi selezionare la carta che ti interessa e applicare uno dei quattro filtri temporali. Le carte hanno colori diversi: è facile determinare cosa è a colpo d'occhio. Quindi, so già che la carta con il consumo di caffeina è verde, la carta del sonno è blu.

Il conteggio e la visualizzazione dei passaggi è una dimostrazione del lavoro svolto da Apple per mostrare le capacità dell'iPhone con i sensori e i vantaggi di archiviare i dati in un repository centrale.

Sono un visual, ho bisogno di vedere i progressi. Apple crea un sistema senza essere vincolato a una singola applicazione. Pertanto, per visualizzare i risultati nel camminare, uso il pedometro Pedometro ++. Visualizza ogni giorno in un colore separato, utilizzando i dati dal processore iPhone M8. Determina anche come ti muovi: se stai guidando, correndo, accovacciato o salendo le scale (su iPhone 6).

Oggi Steps è un'altra applicazione che sto testando ora. Penso che sembrerà fantastico sull'Apple Watch - combinazioni di colori su sfondo nero. Penso che Steps di oggi possano essere una buona alternativa a Pedometer ++.

Camminare è il manifesto della libertà che mi è tornato. Camminare è così naturale per una persona. Ma la grandezza di questo è intesa solo quando perdi questa opportunità.

I passaggi di conteggio significano molto per me. Perché ogni giorno, quando apro Salute e vedo una "lacrima" o lancio Pedometer ++ e vedo una colonna rossa, mi chiedo: il giorno è stato sprecato?

Lo smartphone mi tiene in buona forma: "Ehi, alzati, è ora di andare!". Da un punto di vista tecnologico, Apple Health e altre applicazioni che uso sono affidabili e utili. Da un punto di vista concettuale, ricordano il ritorno della libertà.

formazione

Non mi sono limitato a camminare - ho deciso di allenarmi ogni giorno per distruggere uno stile di vita sedentario, mantenere i miei muscoli in buona forma, monitorare la mia postura, allungare e rimanere attivo.

Nell'App Store centinaia di app per il fitness. Ho optato per FitStar acquistando un abbonamento di un anno. Non mi è mai piaciuto andare in palestra o acquistare attrezzatura per esercitarsi a casa.

Preferisco il buon vecchio allenamento con lo swing della stampa, gli squat e le flessioni sotto il controllo dell'allenatore. Non ho soldi per assumere una persona che verrebbe a casa mia ogni giorno e osserverà le mie attività.

Ma FitStar è un ottimo analogo digitale. Mi ha aiutato a perdere quasi 12 chilogrammi, correggere la postura, ripristinare la flessibilità della gamba operata e migliorare il mio benessere generale.

FitStar offre quattro programmi di allenamento tra cui scegliere. I miei preferiti sono Daily Dose e Get Lean. Il primo consiste in una serie di sessioni di 10-15 minuti oltre a uno stile di vita attivo e Get Lean è mirato a bruciare grassi e perdere peso. Ci sono anche sessioni di freestyle che possono essere utilizzate come bonus per il carico di lavoro di tutti i giorni o quando vuoi provare qualcosa di nuovo. Tali lezioni sono solitamente rivolte a specifici gruppi muscolari: schiena, petto, gambe e così via.

Dopo aver selezionato un programma di allenamento, sullo schermo verrà mostrata una breve descrizione della prima sessione, la sua durata, il contenuto e il numero di calorie che distruggerete. Nell'angolo in alto a destra - la tua foto, puoi cliccarci sopra per vedere quanto rimane prima della fine della sessione.

Il video è ciò che rende FitStar diverso dalle altre app di fitness. Sono realizzati con alta qualità, disponibili in qualità SD e HD, e gli atleti professionisti mostrano come eseguire correttamente gli esercizi. (Coloro che amano studiare davanti alla TV possono, tramite AirPlay, trasmettere video ad Apple TV.)

Nella maggior parte degli spot pubblicitari, la stella del football americano Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). È un maestro del suo mestiere, spiega perfettamente tutto. Tony e altri allenatori sanno quando mi si bruciano le gambe durante un allenamento o quando inizio a tremare a causa di un sovraccarico. Questo crea un effetto di presenza, come se l'allenatore fosse molto vicino.

Sessione regolare FitStar

Le manipolazioni dell'utente durante le sessioni di FitStar sono ridotte al minimo, ma questo è pienamente correlato al concetto dell'applicazione. In qualsiasi momento, è possibile toccare lo schermo per mettere in pausa o, al contrario, riprendere l'allenamento. Questo è buono, specialmente quando la sessione è troppo difficile per te. Alla fine di ogni esercizio, devi confermare un numero accettabile di approcci: "giusto", "troppo facile" o "troppo difficile". Una volta completata la sessione di allenamento, ottieni un rapporto su quanto e quali esercizi sono stati completati, quante calorie sono state bruciate e così via. Gradualmente, FitStar ti studierà e adatterà l'allenamento alla tua esperienza, condizione fisica e altri parametri.

Federico: "L'allenamento va sempre meglio quando un podcast suona nelle orecchie"

Per chi, come me, non è mai andato in palestra e non ha mai praticato sport, l'iPhone può diventare un buon personal trainer. La storia delle statistiche sull'allenamento e sul progresso mi consente non solo di sentirmi meglio, ma anche di vedere il risultato nella vita di tutti i giorni.

Le mie braccia e le mie spalle divennero forti, le mie gambe diventarono salde e non schiacciate. Sono diventato più duraturo: anche dopo un allenamento di 30 minuti, quando il cuore batte forte, sento un'ondata di forza.

FitStar, integrato con Health, mi ha influenzato molto. Mi ha aiutato a formare un approccio alla vita completamente diverso, con un occhio per la salute, la disciplina e il rispetto per il mio corpo. Obiettivamente, questa è solo un'applicazione con un'API. Ma soggettivamente - questo è ciò che ha reso significativa la mia esistenza.

cibo

Una cucina italiana nutriente, snack in confezioni lucenti e bibita rinfrescante - questa è una tentazione alla quale è difficile resistere e con cui ancora lotto. Amo mangiare e amo cucinare. Cambiare le mie preferenze gastronomiche e diversificare il menu del giorno è stata una vera sfida per me.

Quando ho iniziato a cercare inseguitori di cibo, ho deciso che le persone che monitorano ogni prodotto che acquistano e mangiano sono pazze.

Mi è sembrato che tu possa controllare solo il cibo semi-finito che acquisti nel supermercato, dove la composizione è scritta sul pacco. Non avevo idea di come "digitalizzare" la magnifica pasta Alla Carbonara.

Riluttante, ma ho iniziato a seguire la dieta. Nove mesi dopo divenne un'abitudine. Ora credo che gli inseguitori del cibo non siano progettati per calcolare il numero esatto di calorie giornaliere consumate. Soprattutto se comprate prodotti freschi e cucinate cibi fatti in casa. Tuttavia, 100 grammi di pasta sono 100 grammi di pasta. Non dovresti sforzarti per un sistema di contabilità del cibo assolutamente accurato, ma devi controllare la dieta per migliorarla.

L'uso ragionevole del diario alimentare mi permette di prendere decisioni più consapevoli: se c'è pasta per la cena, se hai già mangiato la pasta all'ora di pranzo, o meglio limitare alla macedonia.

Ho reso il mio menu più bilanciato, ho aggiunto più verdure, prodotti freschi, ridotto il numero di patatine, snack e altri cibi spazzatura.

Ma soprattutto, con il passaggio a una dieta sana, il senso del gusto e la digestione, che erano influenzati dalla chemioterapia, si sono stabilizzati.

Dopo mesi di test su varie applicazioni, ho optato per Lifesum. È sviluppato in Europa e gratuito nella versione base. Lifesum è compatibile con Health, si integra con le bilance Withings Smart Body Analyze, c'è una versione per iPad.

Lifesum divide la dieta in quattro fasi: colazione, pranzo, merenda e cena. Puoi scansionare i codici a barre del prodotto con la fotocamera del tuo iPhone e aggiungerli al tuo diario. Lifesum ha un database: esegue la scansione del codice a barre e, di norma, si ottiene una descrizione esatta del prodotto. Se non corrisponde, è possibile sostituire il prodotto con uno simile.

Lifesum ha una grande esperienza utente. Quando fai clic su "+" per aggiungere un'altra voce, ti verrà presentato un elenco di prodotti recenti. E per aggiungere un risultato di ricerca al tuo diario, puoi fare uno swipe, anche senza aprire la descrizione. Ciò consente di affrontare rapidamente anche un gran numero di ingredienti.

Puoi anche specificare le parti grammaticali da te, se non vuoi essere d'accordo con lo standard proposto dal servizio. È difficile per gli europei misurare con cucchiai o once, è più facile specificare il numero di grammi.

Il valore nutrizionale di solito coincide con l'utente.

Nella pagina di uno specifico prodotto Lifesum visualizza informazioni sul suo valore calorico e nutrizionale. Ho imparato a capire dove sono un sacco di calorie e dove un po '. Ma più spesso uso grafici di carboidrati, proteine ​​e grassi, che mostrano chiaramente se posso mangiare questo o quel prodotto o se dovrebbe essere sostituito con qualcosa.

Grafici simili sono visualizzati nel menu principale del diario. La parte superiore mostra il numero di calorie che puoi ancora permettermi, in base al fabbisogno giornaliero (ho una dieta standard - 1.200 kcal), oltre alla quantità rimanente di proteine, grassi e carboidrati. Dopo ogni pasto, Lifesum mi dice se ho incontrato un dato intervallo calorico. Se mangio poco o, al contrario, è superfluo, l'applicazione mi avvisa: "Attenti!". Senza un diario alimentare, dimenticherò facilmente che avevo mangiato la settimana scorsa e non avrei avuto un'idea della mia dieta.

Pertanto, Lifesum non è l'applicazione più intelligente e completa, ma sarà un ottimo inizio per coloro che vogliono cambiare il loro sistema alimentare.

Inoltre, ho iniziato a monitorare l'assunzione di caffeina. Amo l'espresso, ma il mio stomaco e il mio cuore si sono sciolti dopo la chemioterapia.

Prima che mi venisse dato il cancro, quando ero ossessionato dal lavoro e non guardavo le mie abitudini, potevo bere almeno otto tazze di caffè al giorno. Ora provo a bere tre o quattro al giorno e solo dopo aver mangiato.

Per visualizzare questo obiettivo, utilizzo l'applicazione Jawbone UP Coffee. Si integra facilmente ed efficacemente con la salute. Ogni volta che bevo caffè, apro l'app e aggiungo una nuova nota. E grazie a HealthKit, viene tenuto un registro dei consumi di caffeina. Questo mi permette di monitorare i giorni in cui ho bevuto troppo bevanda aromatizzata.

Lifesum, UP Coffee and Health su iOS 8 - un enorme aiuto nel mio desiderio di mantenere una dieta sana e mantenere lo stomaco, il cuore e il fegato in buone condizioni per molti anni. Permettono di analizzare e regolare la dieta, provare nuovi prodotti e attenersi al corso "più frutta e verdura".

sognare

Recentemente, ho anche iniziato a monitorare il sonno e la veglia. L'app Pillow mi aiuta in questo. Il motivo è l'integrazione con HealthKit.

Negli ultimi sei anni, la qualità del mio sonno è diminuita costantemente.

Come detto, ero ossessionato dal lavoro. Per molto tempo ho pensato che avrei potuto ridurre la durata del sonno a cinque ore e dedicare il resto del tempo al lavoro. Guardando indietro, capisco che questo è uno dei più grandi errori.

Il sonno è necessario per la salute. Ora provo a dormire almeno sette ore al giorno e mi sento molto meglio. Mi sono reso conto che il mio precedente regime non ha contribuito alla produttività. Più sonno, più energia per svolgere attività.

Nel cuscino, mi piace il registro del tempo del sonno e della veglia, che ho accumulato e che dimostra i progressi verso un sonno di sette ore e il risveglio precoce.

Il cuscino ha un design elegante. Ogni sera, quando vado a letto, metto la sveglia e metto il mio iPhone sotto il cuscino con lo schermo abbassato. Il cuscino, a sua volta, controlla i miei movimenti e le fasi del sonno (sonno lento, sonno veloce) e registra anche i suoni se rileva il rumore. Inoltre, questa applicazione può aiutarti ad addormentarti con l'aiuto della musica o dei suoni della natura. Calma e crea un'atmosfera di comfort.

Quando mi sveglio, Pillow chiede informazioni sul mio stato d'animo e poi mostra un grafico della struttura del sonno con la capacità di ascoltare frammenti di audio registrato. Di solito è divertente: russare, annusare, parlare in un sogno, fuori dalla finestra un cane che abbaia. Per essere onesti, non so ancora cosa fare con questo programma. Ma mi piacciono le statistiche generalizzate che l'applicazione produce.

Inoltre, Pillow può leggere i dati del sonno da Health e confrontarli con le categorie. Questa è la funzione più interessante dell'applicazione, spinge e controlla ulteriormente la modalità. È presto per parlare con piena fiducia, ma ho scoperto che più dormi, meno le tentazioni sorgono durante il giorno. Di conseguenza, si mangia meglio, si consumano meno calorie, perché non si ha sempre qualcosa da mangiare. È inoltre possibile ridurre il programma di passaggi e calorie bruciate insieme al programma di qualità del sonno e vedere che più attività è una garanzia di un sonno migliore e meno stress.

Nuova vita

Il cancro mi ha cambiato Non si tratta solo di chemioterapia e nemmeno del fatto che, avendo vinto un oncologia, si vive con le sue conseguenze e dovrebbe essere pronto a tutto. Il cancro mi ha insegnato ad apprezzare la bellezza della vita.

Vedere la magia in una semplice cena con un amico. Considerare il lavoro come un'opportunità per ispirare le persone ed essere utili a loro. Ama i genitori e adora ogni minuto trascorso con loro, perché un giorno non lo faranno. Ascoltando le persone e rispettandole, perché non importa quanto non siamo d'accordo, solo l'empatia ci rende umani.

La mia esperienza mi ha permesso di capire: il mio tempo è limitato. Ho iniziato a condurre uno stile di vita più sano, così da non perdere il tempo che mi è stato dato.

Puoi dire che sono un ingenuo romantico (ho davvero perso il mio cinismo), ma per me l'iPhone è più che la cosa che compro con Apple. Con l'iPhone, posso controllare e migliorare il mio stile di vita. L'ecosistema di applicazioni, servizi e dispositivi può monitorare la mia dieta, il peso, l'attività fisica e il sonno, utilizzando l'iPhone come hub personale. Su di esso, tutto viene raccolto e visualizzato in una sola applicazione - Salute, e può già essere collegato ad altri programmi. Per me, come persona che è sopravvissuta al cancro e ha intrapreso la strada di uno stile di vita sano, questo è incredibile.

Vedo davvero il risultato. Ho quasi raggiunto il mio peso ideale, il mio fisioterapista è soddisfatto del tono dei miei muscoli e la risonanza magnetica mostra la guarigione della coscia operata. Non mi sono mai sentito più sano di adesso. È difficile immaginare che tre anni fa fossi in ospedale.

L'iPhone non mi consente di dimenticare gli obblighi assunti e dimostra un successo misurabile. Tutto ciò ha portato consapevolezza alla mia vita. Apprezzo immensamente di essere tornato in forma e di fare qualcosa che non ho mai fatto prima. Sono convinto che possiamo migliorare la nostra vita con la tecnologia. E non importa quanto tempo mi sia stato assegnato, mi godrò il viaggio chiamato vita.

Immagine: grop / Shutterstock.com
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