Come vivere felici e contenti: 100 consigli dai centenari

Tutti vogliono sapere qual è il segreto di una vita lunga e felice. Molti segreti Tutti i fegati lunghi hanno le proprie regole e abitudini, e talvolta il contrario.

Nel 2011, il centenario Ruth (Ruth) ha detto in un'intervista con Life and Style Advice di una signora di 100 anni Huffington Post che da quando aveva 92 anni, faceva il Pilates ogni settimana e dava questi suggerimenti:

1. "Smetti di guardare il calendario, apprezzalo ogni giorno."

2. "Scegli cose di alta qualità che non passano di moda."

3. "La chiave per preservare la gioventù è movimento. Mi sforzo di uscire tutti i giorni, almeno per girare per casa. "

Il dottore di 100 anni, che sta ancora accettando i pazienti, ha partecipato al colloquio di 100 anni del dottore Gives Advice della NBC con consigli piuttosto insoliti:

4. "Nell'esercizio fisico, a mio avviso, non c'è assolutamente bisogno. Sono molto sopravvalutati. "

5. "Vitamine? Dimenticalo. E in generale, non andare troppo spesso dai medici. "

6. "Innamorati. Sposati. Fare sesso

Ecco alcuni consigli 35 Pezzi di consigli di un centenario sull'amore, il perdono e la vita hanno dato un'altra donna che ha celebrato il suo 100 ° anniversario:

7. "Anche se provi odio, non farlo uscire. Non ferire mai gli altri. "

8. "Non perdere mai la fiducia nell'amore".

9. "Tu stesso sei responsabile per la tua vita."

10. "Non aver paura delle lacrime, trova il tempo di piangere".

11. "Viaggia mentre sei giovane e hai forza. Non preoccuparti dei soldi, l'esperienza è molto più importante. "

12. "Non confrontarti con gli altri. Non c'è da stupirsi che dicano: "Bene, dove non lo facciamo".

13. "Se ti vergogni di incontrare qualcuno, rompere la relazione."

14. "Ogni giorno, fai una cosa solo per te stesso".

15. "Non essere avido".

16. "Addio".

17. "Trova ciò che ti affascina appassionatamente e fallo."

18. "Ricorda: molto spesso tutto è formato da solo."

19. "Scegli i mentori giusti."

20. "Prendi un animale domestico. A volte ci sentiamo soli e gli animali ci ricordano che siamo tutti esseri viventi. "

21. "Non importa quale religione scegli. La cosa principale è decidere da sé in cosa credi e attenersi per tutta la vita. "

22. "Impara ad adattarti a qualsiasi situazione."

23. "Datti il ​​tempo di essere triste per ciò che hai perso."

Per il centenario Adrin Lee, la chiave della longevità è nelle seguenti quattro regole:

24. "Continua al tuo obiettivo e non mollare mai."

25. "Sforzati di muoverti".

26. "Bevi acqua. Io stesso bevo acqua dal rubinetto. "

27. "Non morire semplicemente perché lo vuoi."

Ecco altri suggerimenti su come trovare la felicità:

28. "La vita è una grande cosa, ma tutto dipende dalla persona stessa, dal suo approccio. Non devi essere sempre felice, devi essere felice. "

29. "Ama le persone intorno a te. Trova il buono in ogni persona. "

Per alcuni, la cosa principale è l'istruzione:

30. "Ottieni un'istruzione eccellente", afferma Advice di 100 anni, "fai un'istruzione", Margie Hammargren. "Questo è qualcosa che rimarrà sempre con te."

Un'altra donna longeva in un'intervista con Advice di una donna di 100 anni ha condiviso i seguenti suggerimenti:

31. "Sii ottimista".

32. "Pratica ogni mattina. Ho un dispositivo speciale, qualcosa come un ibrido di una bicicletta e un simulatore di voga. Al mattino, non esco dalla camera da letto fino a quando non ho effettuato 150-200 movimenti. "

E alcuni centenari hanno uno stile di vita ancora più attivo di vent'anni. Ad esempio, Elsa Bailey è una appassionata amante dello sci. Ha dato ai giovani una festa di compleanno per celebrare le celebrazioni di 100 anni:

33. "Sii attivo. L'importante è mangiare bene, spostarsi e stare all'aria aperta. "

34. "Se mantieni un atteggiamento positivo, allora avrai successo. E se pensi in modo negativo, tu stesso stai avvelenando la tua vita. Sorridi di più, perché ridere è la migliore medicina. "

L'isola della Sardegna è famosa per il suo grande numero di fegati lunghi. Ecco cosa dicono della salute:

35. "Non ho preso medicine per anni", dice uno degli intervistati. "Non credo che aiutino, inoltre, i medici spesso ci usano al posto delle cavie".

36. "Non morire troppo presto."

Molte solidarietà centenaria nel modo seguente:

37. "Non fermarti e vai solo al tuo obiettivo".

38. "Prendi parte alla vita della tua città".

39. "Comunicare con persone diverse. Si eccita. "

40. "Vai sempre avanti".

Inoltre, molti credono nel beneficio della formazione:

41. "Attribuisco la mia longevità al fatto che ho sempre camminato molto", dice uno dei fegati a lungo Dozens celebra 100 anni.

42. "Ero impegnato in tutto ciò che era possibile: balletto, Tai Chi, yoga, passeggiate, stretching", ricorda l'altro.

E alcuni preferiscono lo stile di vita delle rockstar:

43. "Per la mia salute, ringrazio whisky e sigarette", dice Dorothy, dicendo: "Caro me", dice. Howe (Dorothy Howe). "Il mio dottore ha detto che senza di loro non avrei vissuto fino ad un'età simile".

dailymail.co.uk

Il dottore di 105 anni Shigeaki Hinohara ha condiviso con Advice From a 101 Year Old Doctor molti preziosi consigli:

44. "Tutti ricordiamo come abbiamo dimenticato il sonno e il cibo nei nostri giochi d'infanzia. Credo che tu possa fare lo stesso in età adulta. Non esagerare con le regole eccessive del corpo. "

45. "Per colazione, bevo caffè, un bicchiere di latte e succo d'arancia con un cucchiaio di olio d'oliva. L'olio d'oliva è molto benefico per le arterie e per la pelle. A pranzo, mangio biscotti con il latte, a meno che non sia troppo occupato. Di solito non voglio mangiare quando sono immerso nel lavoro. Per cena preferisco le verdure, un po 'di pesce con il riso e due volte alla settimana 100 grammi di carne magra. "

46. ​​"Il pensionamento non è affatto necessario, ma se è necessario, allora è meglio farlo molto più tardi di 65."

47. "Se un medico ti consiglia di sottoporti ad un intervento chirurgico o di sottoporti a qualche tipo di procedura dolorosa, chiedi se lo offrirebbe ai suoi parenti. I medici non possono ancora curare tutte le malattie, quindi perché esporsi a prove non necessarie? Credo che la musicoterapia e la zooterapia siano di aiuto molto più di quanto i medici di solito riconoscano. "

48. "Per stare bene, cammina le scale. Passo due passi contemporaneamente per scaldarmi i muscoli. "

49. "Sono ispirato al poema di Robert Browning, Abate Vogler. Mi è sempre stato letto da mio padre. Questa poesia parla di grande arte e tutti nella vita dovrebbero cercare di "disegnare" un cerchio di tale ampiezza che è impossibile finirlo. Vedremo solo un arco alto, e il resto - al di fuori del nostro campo visivo. "

50. "Il modo migliore per dimenticare il dolore è divertirsi e divertirsi."

51. "Non impazzire a causa dei valori materiali. Ricorda che non li porterai comunque al mondo con te. "

52. "La scienza da sola non può curare le persone".

53. "Trovati un modello di ruolo e cerca di ottenere ancora di più."

54. "Vivere a lungo è meraviglioso. Fino all'età di 60 anni, è bene dedicarsi alla famiglia e raggiungere i nostri obiettivi, e dopo di ciò dovremmo cercare di servire la comunità. Dal 65 sono un volontario. E finora continuo a lavorare sette giorni su sette e sono contento di ogni minuto. "

Una donna longeva ha dato a questo AMAZING 100 ANNI PEGGY TALKS sull'AMORE! Consigli per le donne-San Valentino! consiglio alle donne:

55. "Non sposare uomini più anziani. Al contrario, scegli un marito più giovane di te. "

Cos'altro? Basta vivere!

56. "Cerco di non preoccuparmi. Cerco di vivere, "dice Katharine Weber, nata nel 1909, afferma:

57. "Credo di poter far fronte gradualmente a tutto", continua. "Mi aiuta a non sperimentare lo stress."

Per molti, la longevità è associata a uno stile di vita modesto:

58. "Non mangio molto, ma mangio frutta, verdura e carne ogni giorno e cerco di mangiare pesce una o due volte a settimana".

59. "Ho rimborsato un prestito per comprare una casa in meno di sette anni. Ho sempre preferito pagare immediatamente e aderire a questa regola fino ad oggi, dice uno dei fegati lunghi. - Questo è l'intero segreto della longevità.

60. "Sii sempre occupato con ciò che ami".

O forse la longevità è solo fortuna? Paul Marcus ha condiviso la sua opinione e il suo consiglio. 99, Paul Marcus, che ha recentemente festeggiato il suo 100 ° compleanno:

61. "Dobbiamo avere buoni geni".

62. "E tu devi essere fortunato."

63. "Non cercare di mangiare cibi sani. Sì, sì, mangio tutto ciò che voglio. Secondo me, il segreto della longevità è il gelato ".

64. "È importante essere in grado di fermarsi in tempo."

65. "Abbi cura non solo del corpo, ma anche della mente. Frequento le lezioni e cerco di tenere il passo con tutti gli ultimi eventi. "

denverpost.com

La vera gioventù è l'umorismo. Questo è ciò che Bel Kaufman, uno scrittore che visse fino a 103 anni, considerava l'autore d'autore di 100 anni per i pensionati di Iona. Ecco i suoi consigli:

66. "L'umorismo è la forza trainante della vita, un modo per sopravvivere a tutte le difficoltà della vita".

67. "Quando ridi di te stesso, gli altri non possono più ridere di te."

68. "Devi essere curioso. Devi essere interessato non solo ai tuoi problemi, ma anche a ciò che accade nella vita. Dobbiamo rallegrarci in occasione di incontri con nuove persone, tutto nuovo - in generale, godetevi semplicemente la vita ".

69. "Non importa quello che ti piace, anche se raccogli gli inceppamenti. Finché hai degli hobby, vuoi vivere. "

70. "La vecchiaia non è un vizio."

Georgia Poole, che ha compiuto 100 anni, è ancora una fan del football americano. Al giocatore della sua squadra preferita, ha dato questo consiglio RGIII Meets With 99-Year-Old Redskins Fan:

71. "Stai attento a non farti male".

Nel 2012, sul sito Web Reddit, un utente ha creato una discussione Ho 101 anni. AMAA, in cui tutti potrebbero chiedere consiglio a una nonna di 101 anni. Ecco alcune delle sue risposte:

72. "Sii onesto. Quando sei onesto con gli altri, fanno lo stesso con te. Inoltre, ci vuole un grande sforzo per ricordare una bugia. Perché hai bisogno di ulteriore stress? "

73. "Cerca di essere aperto e imparziale, e il mondo intorno a te non sembrerà così strano."

74. "Ascolta sempre l'interlocutore. Imparerai molto di più se ascolti gli altri e non parli di ciò che conosci tu stesso. "

75. "Devi amare il tuo lavoro. Non c'è da stupirsi che dicano: "Se trovi un lavoro che ti piace, non dovrai lavorare un solo giorno".

76. "Assicurati di dormire durante il giorno."

77. "Hai una sola famiglia, tienila stretta. Certo, ci sono diversi problemi, finanziari e personali, ma tutti possono essere risolti, basta non arrendersi. "

78. "Cerco di notare e apprezzare le piccole cose che rendono bella la vita. Quindi il tempo rallenta. "

Ecco alcuni consigli di lunga vita da 7 consigli dei Centenari di vari centenari:

79. "Ogni giorno dobbiamo fare qualcosa di interessante, altrimenti iniziamo a decomporsi".

80. "Impara sempre qualcosa di nuovo. Porta felicità e mantiene la mente in buona forma ".

81. "Dormi bene e cerca di non preoccuparti."

82. "Faccio molte cose", dice una delle donne longeve. "Amo la meditazione e l'artigianato, fare fitness, come Zumba Gold per gli anziani, yoga sulla sedia e, naturalmente, comunicare sempre con le persone!"

83. "Sii degno di amore e rispetto", consiglia l'altro. "Ho vissuto così a lungo perché molte persone mi amano".

84. "Bevo scotch ogni giorno e mi sento benissimo dopo", dice un altro degli intervistati.

85. "Mangio solo prodotti kosher", dice un altro.

Mary Cooper, nata nel 1911, ha raccontato quanto segue in un'intervista al consiglio di Centenarian:

86. "Non ho mai bevuto alcol, fumato o provato droghe. E ho cercato di non arrabbiarmi per nulla, soprattutto a causa degli ingorghi. "

washingtonpost.com

87. "Non mi piace lo stress e non posso sopportare qualcuno con cui discutere. Mi piace stare in una società di persone dalla mentalità positiva che mi ispirano. "

E sì, la maggior parte dei fegati da lungo tempo è d'accordo su una cosa: devi vivere una vita piena. Ecco la lunga vita: "Centenari straordinari" Rivelano i segreti per raggiungere altri 100 suggerimenti:

88. "Non interferire negli affari degli altri e non mangiare fast food".

89. "Le risate ci aiutano a rimanere in salute. Cerca di trovare qualcosa di divertente in tutto. "

90. "Guarda dentro te stesso e pensa a come puoi aiutare gli altri", dice uno degli intervistati. - Quando vedo un'opportunità per aiutare qualcuno che è in pericolo, cerco sempre di aiutare. Durante tutta la mia vita, ho combattuto l'ingiustizia con una macchina da scrivere e una macchina fotografica ".

91. "Mangia bene, fai molti amici e non scherzare."

92. "Una buona moglie, due bicchieri di whisky la sera e buona natura sono i segreti della longevità."

93. "Non fare mai niente. Trova qualcosa di importante per te stesso e dedica tutto il tuo tempo ad esso. Ciò manterrà il tuo cervello tonico e aumenterà il tuo interesse per la vita ".

94. "È molto importante trattare sempre la vita con curiosità."

95. "Sii vigoroso, attivo, ricevi un'istruzione. E non danzare con la musica di qualcun altro. "

96. "Non fumare, non bere e non andare in pensione."

97. "Risolvi i problemi mentre vengono."

98. "Sono sempre stato fortunato, ma anche quando qualcosa è andato storto, ho cercato di non perdersi d'animo. E ho mangiato prugne ogni giorno. "

99. "Fai ciò che pensi sia necessario. Non cercare di pensare tutto, basta agire. "

100. "Tratta tutto più semplice, goditi la vita e ricorda: ciò che deve essere non deve essere evitato. E se prendi un raffreddore, bevi il liquore alla crema irlandese Baileys prima di andare a letto e svegliati sano la mattina dopo. "

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