8 miti sull'invecchiamento, che è ora di smettere di credere

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Non aver paura dell'età. La scienza ha dimostrato che durante il pensionamento puoi essere sano, felice e sessualmente attivo.

1. Il dolore unito attende tutti

I problemi con le articolazioni possono essere evitati se non si ignora lo sforzo fisico. Scienziati australiani hanno esaminato le donne di età compresa tra i 40 ei 67 anni e hanno scoperto che chi faceva esercizio fisico almeno 20 minuti due volte alla settimana aveva un tessuto cartilagineo migliore. Pertanto, l'attività moderata è la prevenzione dell'artrite.

2. Le ossa diventano una postura fragile e povera.

L'osteoporosi si trova spesso nelle persone anziane, ma non ancora così spesso come si pensa. Esaminando donne di età superiore ai 100 anni, si è scoperto che solo il 56% di loro aveva questa diagnosi e la malattia ha iniziato a manifestarsi in media 87 anni. Particolarmente ottimisti sono questi dati, dato che queste donne sono cresciute in un periodo in cui si sapeva poco di diete ed esercizi che possono rafforzare le ossa.

3. La libido scompare

Il desiderio sessuale ridotto si riferisce a fattori prevenibili, come l'ipertensione, le malattie cardiache, il diabete e la depressione. È sufficiente mantenersi in buona forma fisica, ad esempio, allenarsi in palestra un paio di volte a settimana.

Secondo i medici, di solito il desiderio sessuale non si riduce a 75 anni. I ricercatori del New Jersey Successing Aging Institute hanno intervistato persone di età superiore ai 60 anni e hanno scoperto da Aging and Sexuality che il 60% ha avuto contatti fisici regolari rispetto all'anno precedente. Per il resto, la mancanza non era il desiderio, ma il partner.

4. I geni determinano come invecchierai

Come persino l'insieme di geni più salutare si manifesterà per tutta la vita è in gran parte determinato dagli effetti delle sostanze chimiche e dallo stress, da ciò che si mangia e dalla frequenza con cui si praticano gli sport. Come stai invecchiando dipende da te.

5. La creatività scompare nel corso degli anni.

Non c'è evidenza di creatività decrescente con l'età. Allo stesso tempo, la creatività nella maturità ha un effetto positivo sulla qualità della vita. Uno studio dell'Università di George Washington ha dimostrato che gli anziani che hanno aderito al coro avevano indicatori di salute migliori di quelli che non avevano realizzato il loro potenziale creativo. Il coro prendeva meno medicine, si sentiva meno solo e mostrava una visione più ottimistica del mondo.

6. Il cervello smette di svilupparsi

Gli studi dimostrano che il cervello continua a formare nuove connessioni neurali e rafforzare quelli esistenti per tutta la vita - fino a quando non si rinuncia a compiti da risolvere. Pertanto, non trascurare l'allenamento di questo importante organo.

7. Il cervello si restringe con l'età

Gli studi dei primi anni 2000 hanno dimostrato che l'ippocampo, la parte del cervello responsabile della memoria, era più piccolo negli anziani che nei giovani. Tuttavia, in seguito è stato dimostrato che lo stress cronico del cervello è influenzato dai livelli di cortisolo durante il processo di invecchiamento e dai deficit di memoria, non dall'età. Quindi, durante la scansione del contenuto dei teschi di persone dai 18 ai 25 anni, si è riscontrato che il 25% di loro aveva un ippocampo delle stesse dimensioni dei rappresentanti del gruppo da 60 a 75 anni.

8. Le persone anziane sono sempre capricciose e infelici.

Ricercatori dalla Germania hanno intervistato 40 fegatini e scoperto la felicità dei centenari. che, nonostante significativi problemi fisici e mentali, il 71% di loro sono felici. Gli intervistati hanno notato che sono soddisfatti della vita così come lo erano anni prima. Quindi un atteggiamento positivo verso se stessi e il mondo dovrebbe essere protetto fin dalla tenera età.

Immagine: photography33 / depositphotos.com
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