10 giorni senza Internet: Tony Schwartz sul suo completo reboot

Di recente, sempre più persone hanno iniziato a organizzare i propri giorni di digiuno, abbandonando completamente Internet. A volte per un riavvio, è sufficiente essere due giorni "non in contatto", concediti di rilassarti e tuffarti nella vita offline, che, a quanto pare, è anche bollente. A volte l'azzeramento richiede più di un weekend con una famiglia in natura. Qualcuno organizza una vacanza creativa per un anno ogni 7 anni, qualcuno lascia la rete per un anno intero, come ha fatto Paul Miller (il blogger Verge), e qualcuno cerca di rispettare i periodi più brevi consentiti dalla legislazione del lavoro, datori di lavoro o affari propri.

Tony Schwartz, CEO di The Energy Project e autore di un libro sul lavoro produttivo Be Excellent at Anything, ha deciso di disconnettersi completamente dalla matrice per 10 giorni. Leggiamo ciò che ne è venuto fuori e prendiamo appunti per il futuro.

Prima di partire per le vacanze, Tony ha preso tutti i gadget con lui ed è rimasto in contatto quasi tutto il tempo. Poteva sempre essere raggiunto con domande di lavoro e teneva la mano sul polso degli eventi, leggendo notizie e controllando la posta. Ma quest'anno è stato difficile: molti nuovi impiegati, molto lavoro e nuovi progetti. Pertanto, questa volta aveva bisogno di un completo riavvio. Azzeramento. Era solo necessario, perché prima il mio lavoro preferito era diventato un peso.

E decise di non ritardare fino a quando non fu richiesto "un intervento tempestivo" e prese misure preventive - andò in vacanza per 10 giorni, disconnettendosi completamente da Internet.

"Uno dei principi fondamentali che apprendiamo lavorando nel nostro Progetto Energia è che più spendi al lavoro, più tempo hai bisogno di recuperare. Ho bisogno di una vacanza, ma quello di cui ho veramente bisogno è una completa disconnessione dal mondo digitale. Il mio cervello è sovraccarico di informazioni e ho bisogno di cancellarlo.

Mia moglie ed io abbiamo prenotato una camera per 9 giorni nel nostro hotel preferito. Ma sapevo che lasciare il mio ufficio e rimanere attaccato al lavoro e la mia vita online via Internet non è abbastanza. Ho deciso di non portare con me il mio laptop, l'iPad o il mio cellulare. E ho lasciato un messaggio che indicava chiaramente che non avrei controllato la posta elettronica.

Ero determinato a rimuovere tutte le tentazioni dalla mia vita il più possibile. Dal passato della mia esperienza, mi sono ricordato di come facilmente cedere alla tentazione alla prima opportunità.

Come scrive Daniel Goleman nel suo libro, il costante sovraccarico della nostra attenzione riduce il controllo interno. Vivere tra le costanti distrazioni digitali crea un sovraccarico cognitivo quasi costante. E questo sovraccarico porta il nostro autocontrollo.

Dal momento in cui sono salito sull'aereo all'inizio del nostro viaggio, ho notato un cambiamento. Di solito salgo tra leggere giornali e riviste, rispondere alle lettere e navigare sul web (se possibile). Questa volta ho portato con me un'enorme pila di libri, per lo più romanzi o libri che non sono legati al lavoro. Ho iniziato a leggerne uno e molto rapidamente mi sono immerso nella lettura con la testa. Questa volta, niente di grande ha distratto la mia attenzione.

Il primo impulso a guardare la rete è stato quello di cercare su Google ciò che ho letto. L'impulso iniziale era piuttosto forte, ma l'ho ignorato. Nei giorni successivi, è successo di nuovo dodici, ma ogni volta ho ignorato questi impulsi e ho semplicemente osservato i miei sentimenti. Verso la metà della settimana, quando smisi di provare il desiderio di guardare su Internet, mi resi conto di quanto più ricca diventasse un'esperienza, se non fosse interrotta e non distratta da altre cose, anche se questo violatore sono io.

Si è scoperto che non ci sono giornali di notizie nel nostro hotel. E la mia prima reazione a questo è stato un leggero panico - ho letto il quotidiano The New York Times dall'adolescenza. Ma presto mi sono reso conto che ero solito assorbire più informazioni di quante ne avessi effettivamente bisogno.

Mi sono reso conto che la quantità di informazioni che ho usato quotidianamente, può essere paragonata a poche fette di pizza o hot dog e patate fritte - non molto nutriente e sento ancora la fame.

Ogni giorno aumentava la mia capacità di concentrazione. Per un mese, ho voluto leggere il libro "Lontano dall'albero" di Andrew Solomon sui problemi di allevare bambini con disabilità. C'erano più di 1.000 pagine in questo libro - chi ha tempo libero per leggere un libro del genere ?! Ma quando la mia mente era completamente libera da distrazioni, ho iniziato a leggerlo, completamente immerso in esso e letto la maggior parte di esso in pochi giorni. Questo libro è stato affascinante.

Ho vissuto un'esperienza simile sul campo da tennis. Ho preso lezioni e lavorato sulla mia tecnica tutta la mia vita adulta. E durante questa settimana di vacanze ho avuto l'opportunità di rallentare e analizzare i miei colpi con un livello completamente diverso di pazienza e interesse piacevole. Questa era l'opzione di allenamento che semplicemente non puoi permetterti quando devi pensare simultaneamente a 10 oggetti contemporaneamente.

Alla fine del nono giorno, mi sentivo pieno di forza e arricchito. Grazie al silenzio che regnava nel mio cervello, riuscii nuovamente a riprendere il controllo della mia attenzione. Nel processo, ho riscoperto in me stesso una parte più profonda di me stesso.

Se durante la mia assenza qualcuno avesse urgentemente bisogno di contattarmi, sarebbe in grado di farlo. Ma la verità era che nulla richiedeva la mia attenzione o presenza. La maggior parte delle cose può aspettare.

E infine, mi sentivo pronto a tornare alla mia vita quotidiana e persino a leggere con entusiasmo la posta accumulata e ho guardato i miei siti preferiti. Mi sono anche sentito molto più calmo nell'atteggiamento di quei casi che prima mi spingevano a stressare.

Questa interruzione mi ha fatto capire che questi passaggi lontani dal mondo digitale sono cruciali sia nell'aggiornamento che nel lavoro stesso. Dopo di ciò, ho introdotto due rituali per me:

  • Due volte a settimana trascorrerò diverse ore a casa, lavorando a progetti che richiedono attenzione, con una disconnessione completa da Internet e via e-mail.
  • Alla fine di ogni giornata lavorativa, ho in programma di trascorrere almeno mezz'ora a leggere un libro, assaporandone ogni pagina.

La chiave per una vita più produttiva è l'arresto regolare e completo! "

Prima delle vacanze di maggio - una grande opportunità per provare a disconnettere almeno per tre giorni.

Foto: Shutterstock

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